２月２０日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

人のフリ見て我がフリ直せ！芸能人激痛物語

中尾彬さん、サバンナ高橋さんは、痛風に。
ココリコ田中さんは、ぎっくり腰に。
それぞれ、とてつもない激痛に襲われた経験を持つ。
そこで今回は、芸能人の体験談から、激痛を引き起こす意外な落とし穴を徹底解明！

痛風

痛風は予備軍を含めると男性の３人に１人。誰もがなり得る「生活習慣病」。

体内で増えすぎた尿酸が結晶化し関節にたまり炎症を引き起こすと激痛がやってきます。
その尿酸の原料となっているのが“プリン体”。

【プリン体クイズ】

この中でプリン体が１番多いのは？
●牛肉・豚肉・鶏肉　⇒正解は「鶏肉」
●鶏のもも肉・鶏のささみ・鶏の皮　⇒正解は「鶏のささみ」
●たらこ・イクラ　⇒正解は「たらこ」
※ちなみに車エビに含まれるプリン体は多く、１９５ｍｇ（いくら５３貫分）

【痛風の対策】

プリン体を減らすことができる簡単な方法は“湯通し”すること。
（プリン体は水溶性なので水に溶けだす）

東京医科大学の小田原先生によると
ビールをやめても、アルコール量が増えると、尿酸は、むしろ上がるケースが多いという。
（大量のアルコールは尿酸を体外に排出するのを妨げてしまう）

痛風を予防する食材は、「乳製品」
（製品に含まれるアミノ酸が、尿酸の排出を促進します）
１日の目安は、牛乳はコップ１杯、ヨーグルトは１カップ、チーズは、１切れ。
水分を多く摂取して、尿として尿酸をたくさん排出することも大切

ぎっくり腰

ココリコ田中を襲ったぎっくり腰。
厄介なのは、突然で陥ることと、それを何度も繰り返してしまうこと。

不安や恐怖心を抱えていると痛みを司る神経が過敏になり、
少しの痛みでも激痛と感じてしてしまう事があるという。
さらに腰の筋肉が凝り固まると、ぎっくり腰をより招きやすくなってしまう。

【ぎっくり腰危険度チェック】

床に足を伸ばして座り、力を抜く。
この時、左右のつま先の角度に差があれば要注意。

【バスタオルで出来る腰痛改善法】

バスタオルを半分に折り畳み、それをまた半分にします。
次に三つ折りにして、さらに半分に折りたたみます。（目安は厚み８センチ）
このタオルをくびれの真下に当て、そのまま、仰向けに寝転がれば準備完了。
あとは、力を抜いたまま、腰をタオルから左右に落とせばいいだけ！
こうすれば、腰回り全体の筋肉をまんべんなくほぐせるんです。
さらには、指圧では届かないインナーマッスルまで効果てき面という。

【ギックリ腰の痛みを和らげる方法】

痛みがある側の足の薬指の根元をつまみながら指先へと引っ張る様に刺激します。
（腰の痛みを感知する坐骨神経が足の薬指付近に通っており
これを刺激する事で、過敏になっている神経が落ち着き、痛みが和らげられる）

【出演ドクター】

◆富永ペインクリニック　富永喜代院長
〒790-0863　愛媛県松山市此花町7-33　　TEL：089-921-7711

◆東京医科大学病院　小田原雅人　主任教授
〒160-0023　東京都新宿区西新宿6-7-1　TEL：03-3342-6111

《マネープラス》

今回のテーマ：お得！ダイエット！幸せになる！勝間流 断捨離生活のススメ

お金のスペシャリスト・経済評論家の勝間和代さんが今オススメするのが「断捨離」。
生活にも断捨離精神を取り入れることで、幸せになれて、ダイエットにもなるという。

勝間さんの断捨離は「ジャストインタイム　～必要なものを、必要なときに、必要なだけ～」
というトヨタの生産方式と一緒だとか。

コツは「捨てる物を選ぶのではない、残すものを選ぶ」こと。

ワンピース６着、パーカー１着。この冬はこれで着まわしているという勝間さん、
喪服も処分。書籍類もほとんど処分。
今はネットで電子書籍を買ってスマホなどで読んでいるそう。

「家の物の８割はいらない物」と
といかく物が少ない自宅ですが、リビングには巨大スクリーンが。
実はこれ、勝間さんが唯一お金をかけている１４０インチのプロジェクター。
仕事部屋１００インチのプロジェクターがあり、合わせて１００万円ほど。
友達を呼びそのプロジェクターでカラオケ大会を行うのが唯一の贅沢だとか。　

そんな勝間さんが、断捨離でも捨てなかったおすすめの家電を紹介！

＜勝間流家電の買い方＞

(1)使用頻度で値段を割る（週に一回以上使わない家電は買わない）
(2)最新機種より型落ちの上位機種を狙う

＜モリタクチェック＞

家電量販店はノルマがあるため、
月末や年度末の夕方を狙って値切り交渉すると大幅値引きに成功することもある

◆オススメ家電を選んだ家電量販店

「ヤマダ電機　Concept LABI TOKYO」
東京都中央区八重洲1丁目5番22号 　TEL：03-3510-9098

◆Apple Watch

３万６８００円〜（３月１９日までキャンペーン価格／２月１３日取材時の値段）

◆Panasonic電位圧力なべ

２万１８００円（２月１３日取材時の値段）

◆床拭きロボット掃除機iRobot Braava

　３万９０００円（メーカー希望小売価格）
※ヤマダ電機「Concept LABI TOKYO」では取り扱いなし

◆Think!THIシリーズ

３万１５００円で購入
　　　　　　　※料金は、番組調べです。店舗や時期などの状況により異なる場合がございます

《スタディープラス》

今回は、スタディープラスのコーナーは、ありません

【ニュースプラス】

モリタク解説！知らないとまずい日本経済の今！

日経平均株価が乱高下！止まらない円高…その原因は“マイナス金利”！
って、皆さん何のことだかわかります？

モリタクさん曰く「日銀の“空前の大失敗”」という今回の政策。

「よくわかんなーい」では済まされない！
知らぬ間にあなたの家計は窮地に追い込まれることに！

しかし何から何までわからないあなたのために、
モリタクさんが５分で事の顛末＆たった１つのやるべき事を優しく解説します！

【週末プラス】

今回のテーマ：話題の心理テスト

◆今回紹介した本

『魔法の心理テスト』中嶋真澄（著）永岡書店発行
定価：本体522円（税別）

【告知】

岡江久美子さん出演ドラマ告知

月曜ゴールデン「検察事務官　黒ユリ」
2月22日　よる9時～