７月３０日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

「夏冷え」と「夏バテ」解消に「酢しょうが生活2週間」

スーパー万能調味料・酢しょうが生活で新発見！？　２週間で夏冷え＆夏バテ撃退！
今回は酢しょうがの「夏冷え解消効果」を検証！

夏は、冷房のきいた室内で過ごし、冷たい飲み物や食べ物を口にすることが多い季節です。
知らぬ間に冷えすぎた体は、免疫力の低下を招き感染症を引き起こしたり、
血の巡りが悪くなることで、脳卒中のリスクを高めます。

しょうがの成分ジンゲロールとショウガオールは体を温めて、免疫力をあげます。
さらに、酢のクエン酸による疲労回復効果も合わさり、冷えや夏バテに、酢しょうがは最強です。

今回、酢しょうがの夏冷え改善生活に挑戦したのは、椿鬼奴さんと篠原信一さんです。
２週間後、椿鬼奴さんは冷え性が改善、篠原信一さんは低体温改善した上に、
正常値を上回っていた疲労度が大幅ダウンで、見事酢しょうがのパワーを実証です。

２週間の酢しょうが生活の結果

◆椿鬼奴さんの結果
体温　１．２℃アップ　
足先体温　２．６℃アップ

◆篠原信一さんの効果
体温　０．８℃アップ
指先体温　５．８℃アップ
疲労度は３５万から１９万まで大幅ダウン

そして、椿鬼奴さんに食事を作り続けていた、夫のグランジ大さんも
体重が１．４ｋｇ減り、血管年齢マイナス１０歳、中性脂肪も正常値になりました。

【酢しょうが　作り方】

＜材料＞
・しょうが　　　１００ｇ
・酢　　　　　　１００ｃｃ
・はちみつ　　　２０ｇ
※夏冷え解消には、代謝をあげる効果が最も高い黒酢がお勧めです。

＜作り方＞
（１）しょうがをみじん切りにする
（皮の付近に健康成分が最も多く含まれているため、皮ごとみじん切りにします）
（２）保存容器で切ったしょうがと、酢、はちみつを混ぜ合わせる
（３）１日冷蔵庫で漬け込んで完成
※酢しょうがの保存期間は冷蔵庫で１週間～１０日ほどです

【酢しょうがちらし寿司　作り方】

＜材料＞
・山芋、カツオ、ウナギなどお好みの具材
・たまご　（錦糸たまご用）
・ご飯

＜作り方＞
（１）酢しょうがを作っておきます
（２）具材は細かく切り、錦糸たまごを焼いておきます
（３）炊いたご飯に酢しょうがを混ぜます
（４）酢しょうがを混ぜたご飯の上に、錦糸たまごと切った具材を乗せたら完成です

◆石原新菜ドクターお勧め　冷えの解消効果を高める「酢しょうが × あずき」

夏は暑いので水分を摂り過ぎ、体内に余分な水分がたまると、自分の水分で冷えてしまいます。
あずきに含まれるサポニンという成分は、強力な利尿作用があり、余分な水分を外に出し
冷えを取り除いてくれます。さらに酢しょうがを加えることで、冷え解消パワーが高まります。

◆石原新菜ドクターお勧め　スタミナパワーアップ「酢しょうが × ニンニク ＋ 油」

ニンニクの権威・有賀豊彦ドクターによると、ニンニクの刺激成分アリシンは、
油の中で疲労物質を体の外へ出す協力なスタミナ成分“スルフィド”に変化します。
アリシンは細胞が壊されることで生まれるため、ニンニクは細かくすればするほど、
スタミナアップ効果が高まるそうです。

【ＶＴＲ出演ドクター】

◆イシハラクリニック　副院長　石原新菜ドクター
住所：東京都江東区森下１－５－５
　　　ロイヤルプラザ森下６０７
TEL：０３－３６３２－８０２８
ホームページ：http://ishihara-yumi.com/clinic.html

◆日本大学名誉教授／医学博士／健康家族顧問　有賀豊彦ドクター

《マネープラス》

今回の有名人：内村周子

８月５日に開幕する４年に１度の祭典「リオ・オリンピック」。
日本のアスリート達が世界を相手に挑戦する中、金メダルに最も近いと言われているのが
“世界一美しい体操”と賞される金メダリスト・内村航平選手です。
その内村選手を支えてきたのは、母・周子さんの厳しい英才教育と賢いお金使いでした。

借金１億円以上、生活を切り詰めながらも叶えたかった「息子の夢」。
子供の頃は病弱で泣き虫、体育の成績はいつも「３」、決して天才ではなかった少年が
なぜ世界の頂点・金メダルを掴むことができたのか、そこには母と息子の強い絆がありました。

今回は内村選手の実家がある長崎で、小島瑠璃子が周子さんにインタビューです。

元々体操選手だった内村選手のご両親は、２４年前に借金をして体育館を建て、教室を始めました。
小学生だった内村選手の誕生日には、およそ１００万円の巨大トランポリンをプレゼント。
体操の技術だけではなく、“メンタルの弱さの克服”を養う「経験」のため、
日本だけでなく海外の合宿にも積極的に参加しました。
旅費や交通費、練習する体育館の建設費などで、すでに借金は１億円以上ありましたが
それでも、我が子のために、アルバイトに行ったりと家計を切りつめて生活していました。

生まれたその日から“ほうき”を握らせ、寝転んでいる時には腹筋を鍛える“飛行機のポーズ”、
リズム感を養うための音楽も欠かしません。
さらに記憶力、集中力、想像力をアップさせるため、脳を柔らかくする“絵本トレーニング”に
“イラストトレーニング”を幼少期から行っていました。

母の献身的な支えがあり、メンタルの弱さも克服、０歳から鍛えられた運動神経が爆発した結果、
日本の体操界を引っ張るエースへと成長していきました。

ロンドンオリンピックからの４年間、まさに命を削るような努力をしてきた、最愛の息子のために、母として出来ることはただ応援することだけ、とひたすら無事を祈り続けている周子さんでした。

《マネープラス特別編 》

今回の有名人：勝間和代

節約の天才・勝間和代さんが、家族の為に家計簿を赤裸々に診断！
ズバッと斬って、月５万円貯めてみせます！

今回は月収手取り３６万円、ボーナスなし、そんな山本家の夢は“来年３月の沖縄家族旅行”。
夢の為には毎月５万円の節約が必要ということで、勝間さんが家計簿を診断します。

注目したのは「食費」、加工したものを買わない、子供が喜ぶ料理を家で作って
外食を減らすだけで２万６千円の節約になります。
あとは、趣味の多いご主人のお小遣いから、残り２万４千円を節約して、
少々強引ですが、５万円の節約達成です！

【告知】

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号： 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金　平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html