８月２７日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

足の裏第2弾！あなたの足からわかる３つのこと！

足の裏には健康状態が表れる！？
あなたの足の裏からわかる３つのこと！足の裏見て健康チェック！

＜チェック１＞
足の指の付け根にタコがある人は、将来“寝たきり”になるリスクが高まる！？

足の指の付け根にタコがある人は、すでに足の裏が変形し始めているサインです。
開張足は放っておくと、足裏のバランスがくずれ、他の関節に余計な負荷がかかってしまい、
ひざ痛や腰痛、股関節痛を引き起こし、最悪の場合、歩けなくなることもあります。
さらに指の力も衰え、地面をとらえて歩くことが出来ず、思わぬ転倒につながります。

■開張足を予防改善する簡単エクササイズ「ゴルフボールつかみ」

（１）座ったままで良いので、足の裏でゴルフボールをコロコロ転がす。（約３０秒間）
（２）次に、ボールを足の指でつまんで持ち上げる。（５回）
出来なくても、掴もうとする動きが大切です。
これを、寝る前など１日１回を目安に行ってください。むくみ防止にもなります。
※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

＜チェック２＞
夏なのに、かかとがカサカサの人は、“かかと水虫”の可能性がある！？

かかとは、角質や傷ができやすく、そこから水虫菌が皮膚の深いところまで入り込んだのが
かかと水虫です。裸足になる機会の多い今の時期は感染のリスクも高まります。

■日々のケアで水虫予防する方法「正しい足の洗い方」

（１）石鹸を泡立てて、足を優しく包み込むように洗います。　
　　　力を入れて洗うのは、足に傷ができ、水虫菌が入りやすい状態になるので逆効果です。
（２）次に、足の裏から、指の間、特に危険地帯の薬指と小指の間をしっかり洗います。
（３）そして、歯ブラシなどを使って、優しく爪の周りの溝も洗います。
（４）洗った後は、指の間をしっかり開いて、よく拭いてください。
水虫の感染力は低く、感染まで最低２４時間かかるので、菌が付着してもその夜にしっかり
１日１回入浴時に洗えば大丈夫です。

■気になるけど聞きづらい“水虫”のこと

・家族にうつさない方法は何が効果的か？
１　靴下を履く（５本指ソックス）
２　治療薬を塗る（薬を塗っていればうつらない）
３　足拭きマットを共有しない

・サンダルは意外と危険！？
サンダルは、指先が細くなっているものも多いため、指の間がつまり蒸れやすい場合もあります。
また、素足で履くため、かかとなど傷もできやすく、水虫菌に感染しやすいです。

＜チェック３＞
足裏の色が黄色の人は“夏バテ”を考える！？

リフレクソロジスト市野さんによると、足裏が黄色の人は肉体的な疲労がたまっているサインで
夏バテになっている可能性があります。
（リフレクソロジーによる説で、科学的根拠はありません）

■夏バテ解消に効果が期待できる「２つの“足ツボ”」（科学的根拠はありません）

１食欲増進のツボ：足裏の真ん中より、やや上の辺りに胃腸を司るツボがあるそうです。
２温度差による疲れ解消のツボ：親指の先辺りに自律神経を司るツボがあるそうです。

■高山ドクターお勧めの夏バテ解消ドリンク“ライムソーダ”の作り方

＜材料＞
・ソーダ水　　　　２００cc
・ライム　　　　　１個
・ガムシロップ　　適量

＜作り方＞
（１）ソーダ水にライムを絞ります
（２）そこにガムシロップを加えたら、完成です

疲労回復効果がある“クエン酸”がライムにはレモン以上に含まれており、
ガムシロップの糖分と一緒に摂ると効果的です。

【スタジオ・VTRご出演】

◆済生会川口病院皮膚科主任部長・東京医科歯科大学フットケア外来　高山かおるドクター

【ＶＴＲ出演】

◆東京医療保健大学　医療情報学科　山下和彦教授

◆フットケアの専門家・リフレクソロジスト　市野さおりさん

◆リフレクソロジー「ドクターフット」　リフレクソロジスト　別所正康さん

《マネープラス》

今回の有名人：天童よしみ

紅白には１９年連続出場し、トリを３度も飾った国民的演歌界の大スター・天童よしみさんの
お金使いに密着します。

東京・麻布にある地上３階、地下１階のビルが天童さんのご自宅です。
地下には事務所があり、家の中には故郷を忘れないようにと父の意向で作られた滝があります。

美空ひばりさんの大ファンだったお父さんはかなりの頑固者で、生まれた時から天童さんを
歌手にすると決意し、英才教育をしてきました。
そんなお父さんの特訓のおかげで天童さんは、名実ともに日本を代表する歌手となりました。

天童さんの着物のようなドレスを作っているのは、十数年来のお付き合いという
デザイナーの倉岡さん。コンサート前には一気に６０着ほど送られてくる着物をほどき、
約３週間かけて１着のドレスを作るそうです。

衣装にお金をかけられるようになる前は、レコード会社から契約を打ち切られ大阪へ戻り
カラオケ教室を開いていたこともありました。
そして、デビューから苦節２１年でついに紅白初出場、さらに２０世紀最後の紅白では
トリに抜擢され、人生最大のプレッシャーに押しつぶされそうな天童さんに
お父さんがかけた言葉は「歌手は泣いたらあかん」でした。
その言葉を胸に、８年後にお父さんが他界した際にも舞台に立ち、歌い続けた天童さんでした。

◆天童よしみ公演

日程：２０１６年９月１７日（土）～２６日（月）
場所：大阪　新歌舞伎座
各種お問い合わせ：０６－７７３０－２１２１（１０時００分～１８時００分）

《勝間流節約術》

経済評論家で節約の天才・勝間和代さんが一般家庭にお邪魔して、
家族の為に家計簿を赤裸々に診断！目指せ！ムダ金０円生活！

今回お邪魔したご家庭の悩みは“貯金が０円、さらに家計が火の車状態”ということで、
勝間さんが家計簿から注目したのは、光熱費です。

ウォーターサーバーを我慢するだけで、電気代、水代合わせて5,000円以上の節約ができます。
そして、１５年以上使っているエアコンは、つけてもあまり冷えないのに夏場は電気代が
6,000円ほどあがるそうです。
“エアコンを買うなら決算セール中の８月を狙うべし！”ということで、
買い替えを検討するために家電量販店を訪れました。
そこで“勝間流、失敗しない家電選びの極意”エアコンを買うポイントは、
単に大型・高性能を選ぶのではなく、必要な快適さ・性能を吟味し、
足りなければ補う発想をもつ事だそうで、小さめのエアコンを買って、
扇風機で冷風を攪拌すれば、かかる電気代もエアコンと比べておよそ１０分の１になるそうです。
そして、購入の際は月々にかかる電気代も必ずチェックするということでした。

８月中のエアコン買い替えも決まり、今回の診断終了です。

【告知】

小倉智昭プロデュース　　Ema「Respirar」

ソニーミュージックから発売中

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号： 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金　平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html