１０月１５日(土) 放送内容

《Ｄｒ．プラス》

健康の鏡「足」からわかる３つのこと

自分の足を見て健康チェック！
あなたの足からわかる３つのこと！テレビ生健康診断！

＜１＞足の指にタコがある人は　将来寝たきりになるかもしれない！？

足の指にあるタコは、指の骨が変形している証拠です。
ゆるい靴や、ハイヒールなどが原因になっており、“ハンマートゥ”といって、
指が固く縮こまった状態になっています。
ハンマートゥになると、足の指を使って歩けなくなることから、転倒リスクが増大します。

＜２＞アキレス腱が２センチ以上ある人は、突然死のリスク大！

アキレス腱は破損と修復を繰り返していますが、修復の時に血中にコレステロールが多いと
アキレス腱にコレステロールが入り込み、くっつくことで太くなります。
血中のコレステロール値が高いと、心筋梗塞のなど、突然死のリスクが増大します。

アキレス腱の太さが１．５センチ以上の人は要注意で、
２センチ以上の人はお医者さんに相談することをお勧めします。
遺伝的な人もいるので、家族にコレステロール値が高い人がいる場合、
若年でも数値が高く出ることがあります。

１円玉がちょうど２センチになっているので測る時に利用すると便利です。

＜３＞靴下の跡がなかなか消えない人は、血液が逆流している！？

一般的に血管の中を流れている水分がしみ出し、本来、
水が溜まってはいけない場所に溜まるのが“むくみ”です。

ひどいむくみの原因として、下肢静脈瘤があげられます。
下肢静脈瘤とは、下半身の血液を心臓に送り返すふくらはぎの筋肉が弱まることでなります。
もともと筋力の弱い女性に多い病気で、立っていられないほどの激痛を伴うこともあります。

◆血管の名医が教える「危険なむくみチェック法」

すねの骨の周りの筋肉を５秒押して、１０秒以内に戻ってこなければ危険だそうです

★ひどいむくみには４つのツボ、太谿・三陰交・築賓・崑崙

※それぞれイタ気持ちいいくらいの強さで押す
・太谿：内くるぶしのくぼみ
・三陰交：内くるぶしから指３本分上にあるくぼみ
・築賓：かかとから内膝までの間、下から３分の１にあるくぼみ
・崑崙：外くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ

★むくみ予防には貧乏ゆすり

・１回１０秒、１日３セットを目標にやってみよう

※無理のない範囲で行ってください。体調に不安のある方は医師にご相談下さい。

【スーパードクター】

＜ＶＴＲ・スタジオご出演＞

◆足の診療所　院長　形成外科医　桑原靖ドクター　
住所：〒１０７－００６２ 東京都港区南青山５丁目６－２４
ＴＥＬ：０３－６４３４－１０８２

＜ＶＴＲご出演＞

◆北里大学東洋医学総合研究所 漢方鍼灸センター　副センター長　伊藤剛ドクター
住所：〒１０８―８６４２　東京都港区白金5丁目９－１
ＴＥＬ：０３－３４４４－６１６１

◆国立循環器病研究センター研究所　病態代謝部長　再生医療部長併任　斯波真理子ドクター
住所：〒５６５－８５６５　大阪府吹田市藤白台5丁目７―１
ＴＥＬ：０６－６８３３－５０１２

◆北青山Dクリニック　院長　阿保義久ドクター
住所：〒１５０－０００１　東京都渋谷区神宮前3－7－10ＡＫＥＲＡビル1階 ＴＥＬ：０３―５４１１―３５５５

※回線混雑で電話が繋がりにくい可能性があります。
※診療時間内のみ電話対応が可能です。

《マネープラス》

今回の有名人：ピカ子

今、メイクを習いたい人ナンバーワン！
カリスマメイクアップアーティスト・ピカ子さんの“引き算メイク”を大公開！

メイクセミナーを開催すれば、５００人が来場する人気があり、
プロデュースしたコスメはテレビショッピングで、１時間で１億円を売り上げるほど大人気です。

ピカ子さんの代名詞“引き算メイク”は、余分な工程を省いたメイク術で、
自分の欠点を隠すのではなく逆に活かした画期的なメイクです。
コンプレックスや欠点をプラスに変えて心まで明るくしてくれます。

ゲイであることに悩み続けた過去、「人と違うことは良いこと」という両親の言葉を
信じ続けたからこそ引き算メイクは誕生しました。

《勝間和代のムダ金０円講座》

知らない間に使ってしまっている“ムダ金”。
今回“ムダ金”をなくすべく立ち上がったのは、
節約の鬼・勝間和代さんではなく、節約の仏・森永卓郎さん！

今回のご家庭で森永さんが注目したのは“光熱費”です。
梱包に使う気泡緩衝材“プチプチ”は断熱効果が高いので、窓をふさぐだけで電気代を節約、
冷蔵庫の中は“冷蔵庫はゆったり、冷凍庫はびっしり”に、
そして壁から５ｃｍ前に出すだけで、電気代の節約になります。
お風呂でのシャワーは“１人１５秒”にすることで、ガス代節約になるそうです。

【告知】

松本明子さん講演会のお知らせ

「腸をキレイにしたら たった３週間で 体の不調がみるみる改善されて
４０年来の便秘にサヨナラできました」10万部突破記念　松本明子講演会

日程：2016年11月19日（土）
時間：13時30分～15時00分（12時45分開場）
場所：よみうり神戸ホール
　　　（神戸市中央区栄町通1-2-10　読売神戸ビル2階）
お問い合わせ：よみうり神戸文化センター
　　　　　　　ＴＥＬ078-392-3290
　　　　　　　ホームページ　http://www.oybc.co.jp/kobe

◆「熊本地震災害義援金」JNN・JRN共同災害募金

4月14日に熊本県で発生した地震被害に対して、義援金の受付を実施いたします。
皆様からお寄せいただいた義援金は全額、JNN・JRN共同災害募金事務局から
日本赤十字社を通じて被災地の義援金配分委員会に送られ、
同委員会によって被災された方々のお手元に届けられます。

口座番号： 三井住友銀行赤坂支店(普) 9211785
口座名:「JNN・JRN共同災害募金　平成28年熊本地震災害義援金」

詳しくは…http://www.tbs.co.jp/csr/support/saigaibokin.html